Øg din Emotionelle Intelligens
Og styrk din glæde, performance og relationer
Ekstern Underviser, Lægeforeningen
Gæsteunderviser, Medicinsk Fakultet, Århus Universitet
Hvorfor Emotionel Intelligens?
Emotionel intelligens (EI) er evnen til at genkende, forstå og styre dine egne følelser, samtidig med at du navigerer og reagerer effektivt på andres følelser.
Det er evnen til at være der for dig selv såvel som for andre. For for at trives og lykkes har vi brug for begge dele – et fokus indad og et fokus udad.
Indre fokus øger selvbevidstheden og viden om, hvordan man regulerer sig selv – det skaber styrke, selvværd og modstandskraft.
Ydre fokus på den anden side øger empati, kommunikation og samarbejde og skaber forbindelse, værdi og formål.
For ledere fremmer en høj EI tillid, robusthed og motivation i teams, hvilket fører til stærkere samarbejde og bedre resultater. For læger forbedrer det patientkommunikation, empati og evnen til at håndtere pressede situationer med klarhed og medfølelse. Som leder eller læge er din evne til at navigere i komplekse følelser – både dine egne og andres – afgørende.
Ved at udvikle din følelsesmæssige intelligens forbedrer du ikke kun dit eget velvære, men skaber også en mere positiv indvirkning på dem, du leder, behandler og støtter.
Hvad jeg tilbyder
1:1 Coaching Forløb
Vi arbejder med dine mål med fokus på dine styrker så vel som dine udfordringer. Jeg skræddersyer forløbet så det passer til dig og inddrager relevant viden, værktøjer og eventuelle tests. Sessionerne kan være på online eller personligt fremmøde.
4-ugers Emotional Intelligens forløb
Et online forløb, skræddersyet til læger. Hver uge dykker ned i et nyt område af emotionel intelligens. I alt 4 møder á 3 timer, som er struktureret med undervisning, refleksion i små break-out rooms og opsamling & diskussion i plenum. Der er også afsat tid til selvrefleksion og meditation. Og holdet er på max 12 personer.
EQi 2.0 test med feedback session er inkluderet og modtages de sidste 2 uger før forløbet.
Hjemmearbejde på 2-3 timers skal påregnes imellem modulerne.
Næste kursusstart for læger på dansk d. 12. august 2025
Team Coaching
Under en Team Coaching proces faciliterer jeg relevant undervisning, øvelser og værktøjer, med det formål at hjælper teamet til at trives, øge samarbejde og skabe resultater. Kurserne kan være online eller personligt fremmøde.
Workshops
Jeg faciliterer halv til heldags workshops både online og in-person om blandt andet emotional intelligence, personlig lederskab og konflikt håndtering for virksomheder, foreninger og universiteter.
Tests
Jeg tilbyder forskellige tests med efterfølgende feedback session eller som del af et forløb. Testene er designet til at øge din selvbevidsthed for forskellige områder bl.a.:
EQi 2.0 - kend din emotionel intelligens quotient og forstå hvilke områder af emotionel intelligens er dine styrker og hvor du med fordel kan udvikle dig.
JTI - Jungian Type Indikator sv.t. amerikanske Myer-Briggs Type Indikator (MBTI). Forstå dine præferencer indenfor fire dimensioner, så du er bevidst om og kan bruge dine styrker både professionelt og privat.
Konflikt stil - få indblik i din konflikt stil og lær hvordan du kan minimere konflikter og skabe positiv forandring.
Om mig
Jeg har altid været passioneret omkring at hjælpe og skabe forståelse – og derfor valgte jeg at blive læge og senere specialiserede mig som praktiserende læge. At være læge fascinerede mig, ikke kun som en videnskab, men som en kunst – den indviklede balance mellem at behandle både krop og sind, helbrede sygdom og lindre lidelse.
Men midt i at passe kritiske og kroniske patienter, balancere arbejde & familie og konstant kapløb med tiden, mistede jeg mig self. Jeg blev en kronisk multitasker, der konstant var i gang. Jeg skar ned på søvnen og mine behov for at sikre, at der blev taget hånd om alle andre. Jeg gjorde en forskel, men det kostede - indeni følte jeg mig tom og udkørt.
Denne erkendelse fik mig til at stoppe som praktiserende læge og begive mig ud på en ny rejse – en der tog mig først til yoga, hvor jeg lærte kraften i nærvær, bevidsthed og at kunne tune ind i krop og sind. Og senere til coach, hvor jeg fik større selvindsigt og lærte at navigere i udfordringer med selvtillid og opnå varige resultater i mit liv.
Nu, som selvstændig coach, samler jeg alt, hvad jeg har lært for at hjælpe mine klienter med at trives, udvikle sig og skabe meningsfulde liv.
Jeg forstår nu, at sundhed og trivsel ikke kun handler om at behandle symptomer. Det handler om at udvikle selvbevidsthed, fokus og resiliens samt compassion, kommunikation og ledelse – for at være der for os selv og dermed også kunne være der for andre.
Min tilgang
Al effektiv coaching er baseret på at der er en tillid og forståelse imellem kunde og coach.
Jeg tilrettelægger sessioner og workshops efter dine mål og behov. Her trækker jeg på min viden og erfaring indenfor f.eks. emotionel intelligens, personligt lederskab, konflikt håndtering, ledelse, tidsstyring, neuropsykologi/-fysiologi samt forskellige tests og værktøjer.
Uanset om du ønsker at lede med større empati, kommunikere mere effektivt eller opbygge modstandskraft i højtryksmiljøer, giver min coaching og workshops dig værktøjerne og strategierne til at du opnår succes.
“Jeg har prøvet lidt af hvert, men coachingforløbet med Katja er uden tvivl mit livs bedste investering. Det har i den grad boostet min karriere og min personlige udvikling.”
Adm. Direktør
“Katja er en fremragende lytter og hun stiller knivskarpe spørgsmål. Via dygtig coaching fandt vi sammen ud af, hvad det præcis var, jeg ønskede at opnå – og hvad der var mine udfordringer. Og hun fik mig løftet og styret i mål gennem dialog og praktiske opgaver. ”
Selvstændig
"Jeg er så taknemmelig for den ro og selvtillid, som jeg har fået af forløbet. Katja har hjulpet mig med at blive en selvsikker leder og jeg opnår langt bedre resultater i mit arbejdsliv."
Iværksætter
Processen
Når du skal vælge en coach, er det vigtigt, at du føler dig godt tilpas. Derfor foreslår jeg altid, at vi tager en kort indledende 15 minutters telefonsamtale, så vi kan lære hinanden bedre at kende og sikre, at der er god kemi.
Den første session varer 90 minutter, så vi kan opbygge tillid og du kan føle dig tryg, hvilket er helt essentielt, hvis forløbet skal blive en succes. Vi dykker derefter ned i dine mål samt de udfordringer, der bremser dig.
Efterfølgende ses vi hver 2. eller 4. uge for at skabe kontinuitet og momentum. Vores samtaler skaber indsigter og nye perspektiver. Men coaching sker både under og imellem sessionerne, og derfor giver tiden imellem de enkelte samtaler dig mulighed til at omsætte læring til handling.
Coaching foregår på samme måde, som når man vikler en stor garnnøgle ud. Gennem intensive samtaler afdækker vi, hvad du står for, hvad du ønsker og hvordan du kommer derhen. Vi finder nye, klare indsigter og mere effektive løsninger, som du kan bruge til at skabe positive og langsigtede forandringer. Dermed opnår du det liv, du drømmer om.
Vil du vide mere?
Kontakt mig på katja@aqraou.com
Fortrolighed
Som læge har jeg tavshedspligt og som coach følger jeg International Coaching Federation’s (ICF) etiske regler. Jeg efterlever General Data Protection Regulation (GDPR). Indholdet af mine sessioner med klienter og eventuelle noter er derfor fortrolige og utilgængelige for andre. Jeg opfylder GDPR.